IV Duatlón de Sevilla (+lista de reproducción)

                                                 
                                              Como pude disfrutar de mis zapassssss¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡  

Sumando kilometros para el mataron

Y tanbien disfrutando de la gran compañia vamossssss.........

ENTRENAMIENTOS PARA EL MARATÓN

                             

                                           ENTRENAMIENTOS PARA EL MARATÓN

Como podréis observar en la foto de arriba, salimos mi gran amigo Ricardo (DIDECAMP) y yo. Quería comentaros que esta foto nos la hicimos para homenajear los entrenos que estamos realizando de cara al maratón que va a disputar mi colega Ricardo. Yo como gran amigo que soy, me he propuesto acompañarle durante los últimos 22 kilómetros para que se le hagan más llevaderos y para que pueda disfrutar de mi compañía. 

Bueno lo dicho, espero que os vayan gustando los vídeos que estamos grabando durante nuestros entrenamientos, así como de los consejos que os ofrecemos. También me gustaría que disfrutáseis de nuestra pagina web http://diariodeuncampista.com

¡Nos vemos!

Técnica de carrera

                                 

                                                       

TECNICA DE CARRERA.

Si os apetece mejorar esa técnica de carrera aquí os dejo barios consejos también algunos ejercicios, que podréis realizarlos en zonas de césped y en una distancia de 25m. Con un calentamiento previo de 15m.

1. Zancada corta elevando una rodilla. Las dos piernas 
2. Saltos cortos de puntera. Una serie
3. Saltos cortos elevando una rodilla. elevando ambas
4. Skipping normal. 
5. Skipping medio.
6. Skipping hacia atrás.
7. El ruso punteras hacia delante. 
8. Impulsos con la misma pierna y después la otra.
9. Saltos triples con ambas piernas. 
10. Salto de rana.
11. Salto corto y salto largo a la misma vez.
12. Saltos de pies juntos.

Transición con Borjita Camaleón. Didecamp Marathon Series | Didecamp TV

                          
    
                        RICARDO.   (DIDECAMP)     BORJA.  (BORJITACAMALEON)



Una buena mañana de entreno con  my  gran amigo Ricardo, donde fuimos dirección gelves bordeando el rio Guadalquivír, disfrutando de bonitos paisajes que nos dio la mañana de un magnifico sol . Solo estoy Deseando poder repetir esta salida tan completa como que pudimos hacer nuestra técnica de carrera que pudimos disfrutar mucho en el par que Miraflores. Un saludo y espero que nos sigáis en nuestra pagina /////www.diariodeuncampista.com donde podréis contactar con nuestros contactos de Facebook, twitter.....